★主菜 鶏となすの甘みそ炒め 樺太鱒フライとしば漬けタルタル つくりおき特製！タコミート ⑤照り焼きチキン ⑤牛肉とポテトの甘辛炒め（冷凍不可） ★副菜...

★主菜 大葉入り鶏つくね 鶏ムネ肉の甘辛衣揚げ 辛くない麻婆豆腐（冷凍不可） ⑤とり肉と里芋の中華煮 ⑤豚肉とまいたけのソテー ★副菜...

★主菜 鶏肉のカレーチーズ焼き 鯖の竜田あげ きのこおろしポン酢 豚肉とレンコンのイタリア風煮込み ⑤鶏と大根の韓国風煮物 ⑤ごはんにぴったりガパオミート...

★主菜 赤魚の煮付け 海老入りつみれのチリソース炒め 鶏唐揚げの冷製トマトにらだれ ⑤ピーマンの肉詰め ⑤家常豆腐 ★副菜 大根の比叡湯葉あん...

★主菜 お好み焼きみたいなハンバーグ チキン南蛮（ソースのみ冷凍不可） 野菜たっぷり豚のプルコギ ⑤豚肉と茄子の黒酢炒め ⑤豚とチンゲン菜の塩あん炒め...

★主菜 サバのグリル濃厚トマトソース 鶏もも肉のかつ節衣揚げ 7品目の野菜塩麹いため ⑤野菜たっぷり黒酢肉団子 ⑤カレーポークビーンズ（冷凍不可） ★副菜...

★主菜 タイ風グリルチキン（ピリ辛🔥） そぼろと野菜のビビンバ 赤魚の唐揚げ 香味だれ ⑤ごはんにぴったり！豚こまのルーローハン風 ⑤山芋入り軟骨つくね...

★主菜 たくさん野菜のミートグラタン 鶏チリ（ピリ辛） 豚のプルコギ風（冷凍不可） ⑤大豆入りドライカレー ⑤鶏肉のごまだれ焼き ★副菜...

4月22日週 GW特別企画 | つくりおき.jpのお料理でできる簡単・豪華なアレンジレシピをご紹介！ ★主菜　 チキンのトマトクリームソース...

★主菜 ピザバーグ チャイニーズデリ風セサミチキン 辛くない麻婆豆腐（冷凍不可） ⑤牛肉とポテトの甘辛炒め（冷凍不可） ⑤筑前煮 ★副菜...