★主菜
照り焼きチキン
たくさん野菜のミートグラタン
とり肉と里芋の中華煮
⑤牛肉とポテトの甘辛炒め（冷凍不可）
⑤豚とチンゲン菜の塩あん炒め

★副菜
湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し（冷凍不可）
鶏そぼろ大根山椒添え
かぼちゃのハニーナッツサラダ（冷凍不可）
②洋野菜とベーコンの塩麹ソテー
②定番の五目白和え
⑤五目野菜とひじきの中華そぼろ炒め

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・5日分プランのみお届けするメニューには⑤マークを付けています
・5日分プランで量が倍量になるメニューには②マークを付けています
・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。
・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。

 

今週のおすすめ

📃食品表示表📃
3/10週分はこちらをご覧ください

主菜

	照り焼きチキン 温め方：ラップをかけてレンジ2分。パワーシールの場合、半分の時間で温め
	たくさん野菜のミートグラタン 温め方：ラップをかけてレンジ2分。パワーシールの場合、半分の時間で温め （チーズが溶けるまで温める）
	とり肉と里芋の中華煮 温め方：ラップをかけてレンジ4分。パワーシールの場合、半分の時間で温め
	⑤牛肉とポテトの甘辛炒め（冷凍不可） 温め方：ラップをかけてレンジ3分。パワーシールの場合、半分の時間で温め
	⑤豚とチンゲン菜の塩あん炒め 温め方：ラップをかけてレンジ3分半。パワーシールの場合、半分の時間で温め

副菜

	湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し（冷凍不可） 温め方：不要
	鶏そぼろ大根山椒添え 温め方：ラップをかけてレンジ1分半
	かぼちゃのハニーナッツサラダ（冷凍不可） 温め方：不要
	②洋野菜とベーコンの塩麹ソテー 温め方：不要
	②定番の五目白和え 温め方：不要
	⑤五目野菜とひじきの中華そぼろ炒め 温め方：ラップをかけてレンジ1分半

 

管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢

今週は和食の組み合わせをご紹介します🌟大人気の「照り焼きチキン」はひさしぶりの登場🐔✨国産の鶏もも肉をやわらかく焼き上げて、香ばしく焼いたピーマン、長ネギと一緒に味わいます🥢あわせる副菜は、新メニュー「湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し」と「鶏そぼろ大根山椒添え」の2品がおすすめです🙌定番の味わいでお野菜をたっぷり召し上がれ😋

アレンジレシピアイデア💡

「カレーうどん」

 

 

材料(1人分）
たくさん野菜のミートグラタン・・・1/2パック程度
茹でうどん・・・1玉
カレールー・・・1かけ
麺つゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1と1/2
ブロッコリースプラウト・・・適量

1)準備する材料はこちら

2)鍋にたくさん野菜のミートグラタン、水300ml（分量外）を入れ沸騰させます。

3)沸騰したら一度火を止め、カレールーを加えてよく溶かし、茹でうどんと麺つゆを加え中火で2分煮ます。

4)器に盛って、ブロッコリースプラウトを飾って完成！お好みでほうれん草や長ねぎなどを入れても美味しいですよ♪