★主菜 トマトソースハンバーグ 豚バラと葱のスタミナ味噌炒め 白身魚と野菜の甘酢あん ⑤ごはんにぴったり！豚こまのルーローハン風...

★主菜 デミグラスソースハンバーグ なすと豚肉のみそ炒め 鶏チリ（ピリ辛🔥） ⑤山芋入り軟骨つくね ⑤豚とチンゲン菜の塩あん炒め ★副菜...

★主菜 サバの味噌漬け焼き 塩まーぼー（冷凍不可） つくりおき.jp流フライドチキン ⑤チーズフォンデュ（冷凍不可） ⑤とり肉と里芋の中華煮 ★副菜...

★主菜 鶏レモン ごはんにぴったりガパオミート 香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ ⑤みそ旨チーズタッカルビ ⑤筑前煮 ★副菜 高野豆腐の含め煮（冷凍不可）...

★主菜 牛バラ大根 野菜たっぷり豚のプルコギ 台湾風ひき肉の豆鼓醤炒め ⑤豚肉団子の照り煮 ⑤カレーポークビーンズ（冷凍不可） ★副菜...

★主菜 チキンのトマトクリームソース 7品目の野菜塩麹いため 油淋鶏 ⑤鶏と大根の韓国風煮物 ⑤ピーマンの肉詰め ★副菜 もち麦と5種豆の彩りサラダ...

★主菜 樺太鱒のちゃんちゃん焼き 豚肉とレンコンのイタリア風煮込み 鶏もも肉のかつ節衣揚げ ⑤豚肉とまいたけのソテー ⑤辛くない麻婆豆腐（冷凍不可）...

★主菜 サバの胡麻照り焼き たくさん野菜のミートグラタン 豚のプルコギ風（冷凍不可） ⑤鶏肉のマーマレード焼き ⑤大豆入りドライカレー ★副菜...

★主菜 鶏肉のカレーチーズ焼き 豚バラと葱のスタミナ味噌炒め 中華あんで食べる鱈の唐揚げ ⑤麩わ麩わ鶏つくね ⑤家常豆腐 ★副菜...

★主菜 チキンとほうれん草のクリームソース（冷凍不可） なすと豚肉のみそ炒め ぷりぷりっ！のエビカツ ⑤ごはんにぴったり！豚こまのルーローハン風...