| ３食プラン | |
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主菜 |
鶏レモン 7種の野菜が入ったドライカレー きのこおろしで食べるサバ竜田 |
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副菜 |
筍とつみれの炊き合わせ 彩り野菜のパスタサラダ ツナマヨ和え 厚揚げの南蛮漬け 蒸し鶏とオクラの和風ナムル にんじんしりしり |
| ５食プラン | |
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主菜 |
鶏レモン 7種の野菜が入ったドライカレー きのこおろしで食べるサバ竜田 お好みバーグごろごろ卵のせ 筑前煮 |
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副菜 |
筍とつみれの炊き合わせ 彩り野菜のパスタサラダ ツナマヨ和え 厚揚げの南蛮漬け 【倍量】蒸し鶏とオクラの和風ナムル 【倍量】にんじんしりしり ひよこ豆とソーセージの煮込み |
ご注文期限：11月5日（水）23:59まで
・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。
・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。
今週のおすすめ
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📃食品表示表📃
11/10週分は11/7(金)に公開予定です
主菜
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温め方：ラップをかけてレンジ3分半。パワーシールの場合、半分の時間で温め |
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副菜
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温め方：不要 |
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温め方：ラップをかけてレンジ1分 |
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📝お料理の温めについて
・通常品、パワーシール品とも容器のままレンジ温め可能です。ただし通常品の蓋はレンジ非対応です。ラップ等をご利用ください。
・加熱時間は、一般的に家庭で使用する電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。
・ご家庭のレンジによって温め時間が上記と異なる場合がございます。（詳しくはお手持ちの機種の取扱説明書をご参照ください）
・お料理によっては、まれに突沸や破裂することがあります。安全と美味しさのため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。
ご注意：調理後はお皿や容器が熱くなっている場合がございますので、やけど等には十分ご注意ください。
・通常品、パワーシール品とも容器のままレンジ温め可能です。ただし通常品の蓋はレンジ非対応です。ラップ等をご利用ください。
・加熱時間は、一般的に家庭で使用する電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。
・ご家庭のレンジによって温め時間が上記と異なる場合がございます。（詳しくはお手持ちの機種の取扱説明書をご参照ください）
・お料理によっては、まれに突沸や破裂することがあります。安全と美味しさのため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。
ご注意：調理後はお皿や容器が熱くなっている場合がございますので、やけど等には十分ご注意ください。
今週はお魚を主菜にした和食の組み合わせをご紹介します🐟「きのこおろしで食べるサバ竜田」は大根おろしたっぷりのたれで味わう新メニュー✨出汁までおいしい「筍とつみれの炊き合わせ」と、うまみたっぷりの「蒸し鶏とオクラの和風ナムル」を添えて、ほっとする和食卓の完成です🍵
アレンジレシピアイデア💡
「食物繊維たっぷり！切り干し大根のごまマヨサラダ」
にんじんしりしり・・・1/3パック程度
切り干し大根・・・30g
白すりごま・・・大さじ1
マヨネーズ・・・大さじ1と1/2
酢・・・小さじ2
醤油・・・小さじ1
1)準備する材料はこちら
2)鍋にお湯を沸かし、サッと水洗いした切り干し大根をお好みのかたさに茹でます。茹でたらザルにあけて冷まします。
3)ボールににんじんしりしり、水気をしぼった切り干し大根を入れ、白すりごま、マヨネーズ、酢、醤油で和えます。
4)あっという間にごまが香る和風サラダの完成！切り干し大根は、きゅうり、ほうれん草、レンコンなど、お好みの食材に変えていただいても美味しくできますよ☆
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FAQ（よくあるご質問）https://www.tsukurioki.jp/faq
つくりおき.jp 11月のメニュー 一覧 https://www.tsukurioki.jp/menu/2025-11
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