『10月17日週のメニュー』紹介をご覧いただき、ありがとうございます。

※【初めてのご注文】で【木・金・土曜日配送希望の方】にお届けする初回特別メニューは、現在新規のご注文受け付けを一時的に停止しております。再開日が決まりしだい、お知らせいたします。

★主菜
トッカルビ風ハンバーグ
豚肉とレンコンのイタリア風煮込み
鶏もも肉のかつ節衣揚げ
⑤ごはんにぴったりガパオミート
⑤鶏肉とさつまいものシュクメルリ風（冷凍不可）

★副菜
いかと香味野菜のマリネ
れんこんの竜田揚げ
彩り野菜のパスタサラダ ツナマヨ和え
②しいたけと大根のしょうがとろとろ煮
②ラタトゥイユ
⑤かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ（冷凍不可）

今月のメニュー一覧はこちらからご覧いただけます
・5日分プランのみお届けするメニューには⑤マークを付けています
・5日分プランで量が倍量になるメニューには②マークを付けています
・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。
実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。何卒ご了承ください

今週のおすすめ

主菜

副菜

管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢
今週は鰹節の風味を活かした「鶏もも肉のかつ節衣揚げ」をお届けいたします🐓現在日本のメジャーなおかずとなった「唐揚げ」は日本独特の料理です。戦後食料難に備え養鶏場を多く作るという国の政策の下、美味しい食べ方が色々な形で発展していき現在の形になったようです。付け合わせのレモンでさっぱりとお召し上がりください🍋副菜には新メニューの「いかと香味野菜のマリネ」と出汁の風味が人気の「しいたけと大根のしょうがとろとろ煮」がおすすめです🫕寒暖差が激しい季節ですので体調管理にはお気をつけください🍂

アレンジレシピアイデア💡
「巻きすいらずのコマキンパ（小さいキンパ）」

材料(2人分8本）
トッカルビ風ハンバーグ・・・1個
ごはん・・・240g
ごま油・・・小さじ2
焼き海苔・・・2枚
大葉・・・8枚
レタス・・・適量
細切りたくあん・・・40g
人参・・・1/4本

1)準備する材料はこちら

2)ごはんにごま油を混ぜます。
3)具材を準備します。人参は細切りにし電子レンジ500wで40秒ほど、トッカルビ風ハンバーグは細めの棒状、焼き海苔は4等分、大葉は半分、レタスは小さくちぎります。
4)焼き海苔にごはん30gを薄く広げて具材をのせ、くるりと巻きます。具材は両端から少し出すと見た目が綺麗です。

5)お皿に盛り出来上がり！トッカルビ風ハンバーグの甘辛味で野菜も食べやすいキンパです♪具材は何でもいいので、お好きなものを巻いてみてくださいね。

交換日誌 https://www.tsukurioki.jp/blog/

FAQ（よくあるご質問）https://www.tsukurioki.jp/faq

つくりおき.jp 10月のメニュー 一覧 https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2022-10