--- title: 今週のおすすめ「くらげとワカメの中華和え」｜2026年3月9日週お届けメニュー description: 「 つくりおき.jp 」3月9日週のメニュー image: https://www.tsukurioki.jp/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F-Feb-17-2026-03-17-10-6291-AM.jpg --- 2月 26 ## **今週のおすすめ「くらげとワカメの中華和え」｜2026年3月9日週お届けメニュー** ![メニューページブログ3品写真-Feb-17-2026-03-17-10-6291-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F-Feb-17-2026-03-17-10-6291-AM.jpg?width=644&height=436&name=%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F-Feb-17-2026-03-17-10-6291-AM.jpg) |   | ３食プラン | | --- | --- | |   主菜 | チキンのトマトクリームソース 豚のプルコギ風（冷凍不可） 鶏ムネ肉の甘辛衣揚げ | |   副菜 | かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ（冷凍不可） くらげとワカメの中華和え（冷凍不可） 鶏そぼろ大根山椒添え がんもとひじきの煮物 にんじんしりしり |   |   | ５食プラン | | --- | --- | |   主菜 | チキンのトマトクリームソース 豚のプルコギ風（冷凍不可） 鶏ムネ肉の甘辛衣揚げ 野菜たっぷり黒酢肉団子 ごはんと一緒に！ガパオミート | |   副菜 | かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ（冷凍不可） くらげとワカメの中華和え（冷凍不可） 鶏そぼろ大根山椒添え 【倍量】がんもとひじきの煮物 【倍量】にんじんしりしり きのことベーコンのニンニク醤油炒め |    ご注文期限：3月4日（水）23:59まで [＞今月のメニューを見る](https://www.tsukurioki.jp/menu/2026-03) ・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。 ・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。 [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7) ![くらげとワカメの中華和え](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%92%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%82%AB%E3%83%A1%E3%81%AE%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%92%8C%E3%81%88.jpg?width=281&height=281&name=%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%92%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%82%AB%E3%83%A1%E3%81%AE%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%92%8C%E3%81%88.jpg) --- 今週のおすすめ | 「くらげとワカメの中華和え」 中華くらげを使った和え物が新登場🎉 こりこりとした食感のくらげと4種の具材を和えたお惣菜です✨ ごま油の風味が食欲を誘います😋 | | --- | 📃食品表示表📃 [3/9週](https://www.tsukurioki.jp/hubfs/2026_0309_0315%E3%81%94%E6%8F%90%E4%BE%9B%E9%A3%9F%E5%93%81%E8%A1%A8%E7%A4%BA.pdf)はこちらをご覧ください 主菜 | ![チキンのトマトクリームソース](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9.jpg?width=150&height=150&name=%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9.jpg)   | チキンのトマトクリームソース ![温め時間_チキンのトマトクリームソース](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9.png)   | | --- | --- | | ![豚のプルコギ風](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E8%B1%9A%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%AE%E9%A2%A8.png?width=150&height=150&name=%E8%B1%9A%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%AE%E9%A2%A8.png)   | 豚のプルコギ風（冷凍不可） ![温め時間_豚のプルコギ風](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E8%B1%9A%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%AE%E9%A2%A8.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E8%B1%9A%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%AE%E9%A2%A8.png)   | | ![鶏ムネ肉の甘辛衣揚げ](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E9%B6%8F%E3%83%A0%E3%83%8D%E8%82%89%E3%81%AE%E7%94%98%E8%BE%9B%E8%A1%A3%E6%8F%9A%E3%81%92.jpg?width=150&height=150&name=%E9%B6%8F%E3%83%A0%E3%83%8D%E8%82%89%E3%81%AE%E7%94%98%E8%BE%9B%E8%A1%A3%E6%8F%9A%E3%81%92.jpg)   | 鶏ムネ肉の甘辛衣揚げ ![温め時間_鶏ムネ肉の甘辛衣揚げ](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E9%B6%8F%E3%83%A0%E3%83%8D%E8%82%89%E3%81%AE%E7%94%98%E8%BE%9B%E8%A1%A3%E6%8F%9A%E3%81%92.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E9%B6%8F%E3%83%A0%E3%83%8D%E8%82%89%E3%81%AE%E7%94%98%E8%BE%9B%E8%A1%A3%E6%8F%9A%E3%81%92.png)     | | ![野菜たっぷり黒酢肉団子](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%B7%E3%82%8A%E9%BB%92%E9%85%A2%E8%82%89%E5%9B%A3%E5%AD%90.jpg?width=150&height=150&name=%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%B7%E3%82%8A%E9%BB%92%E9%85%A2%E8%82%89%E5%9B%A3%E5%AD%90.jpg)   | 野菜たっぷり黒酢肉団子 ![温め時間_野菜たっぷり黒酢肉団子](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%B7%E3%82%8A%E9%BB%92%E9%85%A2%E8%82%89%E5%9B%A3%E5%AD%90.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%B7%E3%82%8A%E9%BB%92%E9%85%A2%E8%82%89%E5%9B%A3%E5%AD%90.png)     | | ![ごはんと一緒に!ガパオミート](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%A8%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB!%E3%82%AC%E3%83%91%E3%82%AA%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88.jpg?width=150&height=150&name=%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%A8%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB!%E3%82%AC%E3%83%91%E3%82%AA%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88.jpg)   | ごはんと一緒に！ガパオミート ![温め時間_ごはんと一緒に!ガパオミート](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%A8%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB!%E3%82%AC%E3%83%91%E3%82%AA%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%A8%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB!%E3%82%AC%E3%83%91%E3%82%AA%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88.png)   | --- 副菜 | ![かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A8%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%AA%E9%A2%A8%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.jpg?width=150&height=150&name=%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A8%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%AA%E9%A2%A8%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.jpg)   | かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ（冷凍不可） ![温め時間_かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A8%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%AA%E9%A2%A8%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.png?width=168&height=215&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A8%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%AA%E9%A2%A8%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.png)   | | --- | --- | | ![くらげとワカメの中華和え](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%92%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%82%AB%E3%83%A1%E3%81%AE%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%92%8C%E3%81%88.jpg?width=150&height=150&name=%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%92%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%82%AB%E3%83%A1%E3%81%AE%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%92%8C%E3%81%88.jpg)   | くらげとワカメの中華和え（冷凍不可） ![温め時間_くらげとワカメの中華和え](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%92%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%82%AB%E3%83%A1%E3%81%AE%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%92%8C%E3%81%88.png?width=168&height=215&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%92%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%82%AB%E3%83%A1%E3%81%AE%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E5%92%8C%E3%81%88.png)   | | ![鶏そぼろ大根山椒添え](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E9%B6%8F%E3%81%9D%E3%81%BC%E3%82%8D%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E5%B1%B1%E6%A4%92%E6%B7%BB%E3%81%88.jpg?width=150&height=150&name=%E9%B6%8F%E3%81%9D%E3%81%BC%E3%82%8D%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E5%B1%B1%E6%A4%92%E6%B7%BB%E3%81%88.jpg)   | 鶏そぼろ大根山椒添え ![温め時間_鶏そぼろ大根山椒添え](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E9%B6%8F%E3%81%9D%E3%81%BC%E3%82%8D%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E5%B1%B1%E6%A4%92%E6%B7%BB%E3%81%88.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E9%B6%8F%E3%81%9D%E3%81%BC%E3%82%8D%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E5%B1%B1%E6%A4%92%E6%B7%BB%E3%81%88.png)   | | ![がんもとひじきの煮物](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%81%8C%E3%82%93%E3%82%82%E3%81%A8%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%85%AE%E7%89%A9.jpg?width=150&height=150&name=%E3%81%8C%E3%82%93%E3%82%82%E3%81%A8%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%85%AE%E7%89%A9.jpg)   | がんもとひじきの煮物 ![温め時間_がんもとひじきの煮物](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8C%E3%82%93%E3%82%82%E3%81%A8%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%85%AE%E7%89%A9.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8C%E3%82%93%E3%82%82%E3%81%A8%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%85%AE%E7%89%A9.png)   | | ![にんじんしりしり](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%93%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A.jpg?width=150&height=150&name=%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%93%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A.jpg)   | にんじんしりしり ![温め時間_にんじんしりしり](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%93%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%93%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A.png) | | ![きのことベーコンのニンニク醤油炒め](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E5%86%99%E7%9C%9F/20260309/%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF%E9%86%A4%E6%B2%B9%E7%82%92%E3%82%81.jpg?width=150&height=150&name=%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF%E9%86%A4%E6%B2%B9%E7%82%92%E3%82%81.jpg)   | きのことベーコンのニンニク醤油炒め ![温め時間_きのことベーコンのニンニク醤油炒め](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF%E9%86%A4%E6%B2%B9%E7%82%92%E3%82%81.png?width=168&height=250&name=%E6%B8%A9%E3%82%81%E6%99%82%E9%96%93_%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF%E9%86%A4%E6%B2%B9%E7%82%92%E3%82%81.png)   | 📝お料理の温めについて ・通常品、パワーシール品とも容器のままレンジ温め可能です。ただし通常品の蓋はレンジ非対応です。ラップ等をご利用ください。 ・加熱時間は、一般的に家庭で使用する電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。 ・ご家庭のレンジによって温め時間が上記と異なる場合がございます。（詳しくはお手持ちの機種の取扱説明書をご参照ください） ・お料理によっては、まれに突沸や破裂することがあります。安全と美味しさのため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。 ご注意：調理後はお皿や容器が熱くなっている場合がございますので、やけど等には十分ご注意ください。   ![メニューページブログ3品写真-Feb-17-2026-03-17-10-6291-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F-Feb-17-2026-03-17-10-6291-AM.jpg?width=644&height=436&name=%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F-Feb-17-2026-03-17-10-6291-AM.jpg) 管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢 今週は、やさしい和食の組み合わせをご紹介します✨ 主菜の「鶏ムネ肉の甘辛衣揚げ」は、柔らかなムネ肉に甘辛いタレが絡み、大人も子どもも大満足の味✨副菜には、彩り鮮やかでお野菜たっぷりの「にんじんしりしり」と、お出汁がじゅわっと染みた「がんもとひじきの煮物」を合わせて召し上がれ😋   アレンジレシピアイデア💡 「がんもとひじきのお好み焼き」   ![圧縮済み_IMG_6687-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6687-2.jpeg?width=500&height=375&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6687-2.jpeg) 材料（2枚） がんもとひじきの煮物・・・1/3パック程度 お好み焼きの粉・・・100g 卵・・・1、2個（お好み焼きの粉の説明に準拠） キャベツ・・・200g サラダ油・・・適量 お好み焼きソース・・・適量 マヨネーズ・・・適量 かつお節・・・適量 青のり・・・適量 1)準備する材料はこちら ![圧縮済み_IMG_6649-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6649-2.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6649-2.jpeg) 2)キャベツとがんもとひじきの煮物のがんもを粗く刻みます。 ![圧縮済み_IMG_6676-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6676-2.jpg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6676-2.jpg) 3)お好み焼きの粉の説明の通り生地を作り、刻んだキャベツとがんもとひじきの煮物を混ぜます。 ![圧縮済み_IMG_6683-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6683-2.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6683-2.jpeg) 4)サラダ油を引いたフライパンに生地の1/2量を入れ、中火で4分ほど焼きます。 ![圧縮済み_IMG_6685-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6685-2.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6685-2.jpeg) 5)裏返して蓋をして、さらに4分ほど焼きます。 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　![圧縮済み_IMG_6686-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6686-2.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6686-2.jpeg) 6)お皿に盛ってソースをぬり、お好みのトッピングをして完成！「そのままだとひじきが苦手」というお子さまにもおすすめのアレンジです♪ ![圧縮済み_IMG_6687-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6687-2.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_6687-2.jpeg)     交換日誌 [https://www.tsukurioki.jp/blog/](https://www.tsukurioki.jp/blog) FAQ（よくあるご質問）[https://www.tsukurioki.jp/faq](https://www.tsukurioki.jp/faq) つくりおき.jp 3月のメニュー 一覧 [https://www.tsukurioki.jp/menu/2026-03](https://www.tsukurioki.jp/menu/2026-03) シェア用リンク キャンセル 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