★主菜
カレイの煮付け
マカロニえびグラタン
鶏のから揚げ
⑤豚肉のチーズ巻きフライ
⑤牛肉と玉ねぎとピーマンのソース炒め

★副菜
春雨サラダ（冷凍不可）
厚揚げのえのき中華あん
花野菜のマヨサラダ
②ごぼうのミートソース炒め
②だし香る！つくりおき特製ひじき煮
⑤焼き野菜サラダ 旨塩仕立て

・5日分プランのみお届けするメニューには⑤マークを付けています
・5日分プランで量が倍量になるメニューには②マークを付けています
・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。
実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。何卒ご了承ください。

今週のおすすめ

👩‍🍳お料理感想アンケートのお願い📝
「 つくりおき.jp 」は、日々改善を進めております🍀ご注文いただいたお客さまに、お料理の感想アンケートをお願いしております。皆さまのお声が、何よりサービス改善の指針になります。

10/25週アンケート（ご回答締め切り：11/7）

11/1週アンケート（ご回答締め切り：11/14）

📃食品表示表📃

11/1週はこちらをご覧ください

製造所表記が「東京都目黒区大橋２丁目１６−２６ クリムゾンワン 2F」となっているお客様はこちらをご覧ください。

主菜

	カレイの煮付け 温め方：ラップをかけてレンジ2分 手作業で骨取りを行っているため、まれに小骨が残る場合がございます。お召し上がりの際はご注意ください。
	マカロニえびグラタン 温め方：ラップをかけてレンジ3分〜4分 （チーズが溶けるまで温めてください）
	鶏のから揚げ 温め方：グリル推奨
	⑤豚肉のチーズ巻きフライ 温め方：グリル推奨
	⑤牛肉と玉ねぎとピーマンのソース炒め 温め方：ラップをかけてレンジ4分

副菜

	春雨サラダ（冷凍不可） 温め方：不要
	厚揚げのえのき中華あん 温め方：ラップをかけてレンジ2分
	花野菜のマヨサラダ 温め方：不要
	②ごぼうのミートソース炒め 温め方：ラップをかけてレンジ1分半
	②だし香る！つくりおき特製ひじき煮 温め方：ラップをかけてレンジ1分半
	⑤焼き野菜サラダ 旨塩仕立て 温め方：不要

管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢
段々と寒くなってきましたね❄️今週はほっこり温まるマカロニえびグラタンをお届けします🦐チーズが溶けるまでよく温めてからお召し上がりください🧀組み合わせには野菜も取れて彩りも良いごぼうのミートソース炒めと花野菜のマヨサラダはいかがでしょうか？花野菜のマヨサラダにはブロッコリー、カリフラワー、ロマネスコの３つの花野菜を使用しています🥦これらの野菜は人間が食べる部分を増やすために長年品種改良されて今の形に辿り着いたそうです…！お野菜の歴史も奥が深いですね👀


アレンジレシピアイデア💡
「春雨ときゅうりのサラダ」

材料（1~2人分）
春雨サラダ・・・1/3量程度
きゅうり・・・1本
ごま油・・・適量
お好みで、ナンプラーやスイートチリソースなど

1)準備する材料はこちら

2)きゅうりを細めにカットします。

3)ボールにきゅうりと、副菜を入れます。あとは、少量のごま油で和えるだけ！
お好みで、ナンプラーやスイートチリソースなどを入れるとアジアン風に。

4)もっと野菜をとりたい！そんな時に手軽にアレンジをお楽しみください。

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つくりおき.jp 11月のメニュー 一覧 https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2021-11