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３食プラン |
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主菜
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さばの味噌煮
コクうま！ハッシュドビーフ
鶏チリ（ピリ辛🔥） |
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副菜
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かぼちゃのハニーナッツサラダ（冷凍不可）
タンパク質が摂れる蒸し鶏のナムル
こんにゃくとごぼうの炒め煮（冷凍不可）
湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し（冷凍不可）
キャベツとソーセージのカレー炒め |
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５食プラン |
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主菜
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さばの味噌煮
コクうま！ハッシュドビーフ
鶏チリ（ピリ辛🔥）
大葉入り鶏つくね
とり肉と里芋の中華煮（冷凍不可） |
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副菜
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かぼちゃのハニーナッツサラダ（冷凍不可）
タンパク質が摂れる蒸し鶏のナムル
こんにゃくとごぼうの炒め煮（冷凍不可）
【倍量】湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し（冷凍不可）
【倍量】キャベツとソーセージのカレー炒め
彩り野菜のパスタサラダ ツナマヨ和え |
ご注文期限：4月8日（水）23:59まで
＞今月のメニューを見る
・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。
・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。
今週のおすすめ
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「さばの味噌煮」
ふっくらと脂がのった不動の人気メニュー🐟
DHA・EPAなど良質な脂が豊富なさばを、
ご飯が進む味に仕上げました🍚
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📃食品表示表📃
4/13週分は4/10(金)に公開予定です
主菜
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さばの味噌煮
手作業で骨取りを行っているため、まれに小骨が残る場合がございます。お召し上がりの際はご注意ください。
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コクうま！ハッシュドビーフ
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鶏チリ（ピリ辛🔥）
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大葉入り鶏つくね
※お肉に含まれるミオグロビンというタンパク質の反応で、十分加熱されていても赤味が残って見えることがあります。
ミオグロビン反応の場合、レンジ加熱しても赤味が残りますが、食材の自然な反応ですのでお召し上がりいただいて問題ありません。
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とり肉と里芋の中華煮（冷凍不可）
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副菜
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かぼちゃのハニーナッツサラダ（冷凍不可）
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タンパク質が摂れる蒸し鶏のナムル
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こんにゃくとごぼうの炒め煮（冷凍不可）
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湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し（冷凍不可）
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キャベツとソーセージのカレー炒め
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彩り野菜のパスタサラダ ツナマヨ和え
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📝お料理の温めについて
・通常品、パワーシール品とも容器のままレンジ温め可能です。ただし通常品の蓋はレンジ非対応です。ラップ等をご利用ください。
・加熱時間は、一般的に家庭で使用する電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。
・ご家庭のレンジによって温め時間が上記と異なる場合がございます。（詳しくはお手持ちの機種の取扱説明書をご参照ください）
・お料理によっては、まれに突沸や破裂することがあります。安全と美味しさのため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。
ご注意：調理後はお皿や容器が熱くなっている場合がございますので、やけど等には十分ご注意ください。
管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢
今週は、大人気の「さばの味噌煮」をメインに、和食の組み合わせをご提案します。
主菜は、赤だし味噌と白味噌をブレンドしたコク深い味わいの「さばの味噌煮」🐟
副菜には、春を感じる「湯葉と食べるオクラと菜の花のお浸し」と、味噌だれが食欲をそそる「こんにゃくとごぼうの炒め煮」を！
お魚と食物繊維たっぷりの食卓で栄養もばっちり✨心和む組み合わせをぜひお楽しみください。
アレンジレシピアイデア💡「カレーチャーハン」
材料（1人分）
キャベツとソーセージのカレー炒め・・・1/2程度（お好みで）
白ごはん・・・150g〜200g程度
鶏ガラスープの素・・・小さじ1/2程度
（スプーン1杯の水で溶いておく）
こしょう・・・少々
1)準備する材料はこちら
2)フライパンに油（分量外）を入れ中火で副菜を炒めます。
3)カレーの香りがするまでしっかり炒めたら、ご飯を入れます。
4)副菜とご飯が馴染むまでしっかり中火で炒め、最後に鶏がらスープ（水で溶いておく）を回し入れます。
5)こしょう（ブラックペッパーがおすすめ）をお好みの量入れて味を調え、完成！