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title: 今週のおすすめ「湯葉あんで食べる里芋と蓮根の唐揚げ」｜2026年3月30日週お届けメニュー
description: 「 つくりおき.jp 」3月30日週のメニュー
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# [今週のおすすめ「湯葉あんで食べる里芋と蓮根の唐揚げ」｜2026年3月30日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260330)

 作成者: [つくりおき.jp](https://www.tsukurioki.jp/menu/author/つくりおき.jp)｜Mar 18, 2026 3:00:00 PM

|   | ３食プラン |
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|   主菜 | トマトソースハンバーグ 鶏と大根の韓国風煮物 辛くないマーボーなす |
|   副菜 | さつま揚げと糸こんにゃくの甘辛炒め（冷凍不可） もち麦と5種豆の彩りサラダ ごろっと牛蒡のゴマ胡桃和え（冷凍不可） 湯葉あんで食べる里芋と蓮根の唐揚げ（冷凍不可） ふーイリチー |

 

|   | ５食プラン |
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|   主菜 | トマトソースハンバーグ 鶏と大根の韓国風煮物 辛くないマーボーなす チキンソテー 和風玉ねぎソース カレーポークビーンズ（冷凍不可） |
|   副菜 | さつま揚げと糸こんにゃくの甘辛炒め（冷凍不可） もち麦と5種豆の彩りサラダ ごろっと牛蒡のゴマ胡桃和え（冷凍不可） 【倍量】湯葉あんで食べる里芋と蓮根の唐揚げ（冷凍不可） 【倍量】ふーイリチー 厚揚げのえのき中華あん |

 

 ご注文期限：3月25日（水）23:59まで

[＞今月のメニューを見る](https://www.tsukurioki.jp/menu/2026-03)<https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2023-11><https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2023-11>

・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。  
・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。

今週のおすすめ

| 「湯葉あんで食べる里芋と蓮根の唐揚げ」 里芋と蓮根、2種の唐揚げに湯葉あんが贅沢にかかった一品です✨ おつまみにもピッタリです🍺 |
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📃食品表示表📃  
[3/30週](https://www.tsukurioki.jp/hubfs/2026_0330_0405%E3%81%94%E6%8F%90%E4%BE%9B%E9%A3%9F%E5%93%81%E8%A1%A8%E7%A4%BA.pdf)はこちらをご覧ください

主菜

|   | トマトソースハンバーグ   |
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|   | 鶏と大根の韓国風煮物   |
|   | 辛くないマーボーなす     |
|   | チキンソテー 和風玉ねぎソース     |
|   | カレーポークビーンズ（冷凍不可）   |

副菜

|   | さつま揚げと糸こんにゃくの甘辛炒め（冷凍不可）   |
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|   | もち麦と5種豆の彩りサラダ   |
|   | ごろっと牛蒡のゴマ胡桃和え（冷凍不可）   |
|   | 湯葉あんで食べる里芋と蓮根の唐揚げ（冷凍不可）   |
|   | ふーイリチー |
|   | 厚揚げのえのき中華あん   |

📝お料理の温めについて  
・通常品、パワーシール品とも容器のままレンジ温め可能です。ただし通常品の蓋はレンジ非対応です。ラップ等をご利用ください。  
・加熱時間は、一般的に家庭で使用する電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。  
・ご家庭のレンジによって温め時間が上記と異なる場合がございます。（詳しくはお手持ちの機種の取扱説明書をご参照ください）  
・お料理によっては、まれに突沸や破裂することがあります。安全と美味しさのため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。  
ご注意：調理後はお皿や容器が熱くなっている場合がございますので、やけど等には十分ご注意ください。

 

 管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢  
今週はハンバーグにぴったりな組み合わせをご紹介します✨  
主菜は大人気の「トマトソースハンバーグ」🍅副菜には、プチプチ食感が楽しい「もち麦と5種豆の彩りサラダ」と、香ばしい風味が広がる「ごろっと牛蒡のゴマ胡桃和え」をどうぞ✨大満足の洋風献立をぜひお楽しみください！😊

アレンジレシピアイデア💡  
「なすとひき肉のクリーミー和風スパゲティー」

 

 材料（1人分）  
辛くないマーボーなす・・・1/3パック程度  
牛乳・・・100ml  
スパゲティー・・・100g  
大葉・・・3枚  
塩・・・適量

1)準備する材料はこちら  

2)スパゲティーはパッケージの指示通りに茹でます。大葉は千切りにします。

3)フライパンに辛くないマーボーなすと牛乳を入れ、温めます。  
 

4)茹で上がったスパゲティーをフライパンに入れソースを絡めます。味をみて足りなければ塩で調えてください。

5)お皿に盛って、大葉をかざって完成！味噌クリームのような和風味のパスタには、大葉の他に海苔もトッピングに合いますよ☆

 

 

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