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title: 今週のおすすめ「7種の野菜が入ったドライカレー」｜2026年3月2日週お届けメニュー
description: 「 つくりおき.jp 」3月2日週のメニュー
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# [今週のおすすめ「7種の野菜が入ったドライカレー」｜2026年3月2日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260302)

 作成者: [つくりおき.jp](https://www.tsukurioki.jp/menu/author/つくりおき.jp)｜Feb 18, 2026 2:59:59 PM

|   | ３食プラン |
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|   主菜 | 鶏肉のごまだれ焼き 7種の野菜が入ったドライカレー ぷりぷりっ！のエビカツ |
|   副菜 | しょうが香るホットなサラダ（冷凍不可） 海老と卵の中華炒め 厚揚げの南蛮漬け ひき肉と豆腐のにら炒め（冷凍不可） 3色野菜とチキンのイタリアンサラダ |

 

|   | ５食プラン |
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|   主菜 | 鶏肉のごまだれ焼き 7種の野菜が入ったドライカレー ぷりぷりっ！のエビカツ 豚肉団子の照り煮 ごはんにぴったり！豚こまのルーローハン風 |
|   副菜 | しょうが香るホットなサラダ（冷凍不可） 海老と卵の中華炒め 厚揚げの南蛮漬け 【倍量】ひき肉と豆腐のにら炒め（冷凍不可） 【倍量】3色野菜とチキンのイタリアンサラダ ひよこ豆とソーセージの煮込み |

 

 ご注文期限：2月25日（水）23:59まで

[＞今月のメニューを見る](https://www.tsukurioki.jp/menu/2026-03)<https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2023-11><https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2023-11>

・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。  
・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。

今週のおすすめ

| 「7種の野菜が入ったドライカレー」 🍛今週のおすすめメニューは、甘口のドライカレーです✨ 多種類の野菜を隠し味に加え、栄養もばっちり💡 スプーンが止まらなくなる、美味しいひと皿をお届けします🥄 |
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📃食品表示表📃  
[3/2週](https://www.tsukurioki.jp/hubfs/2026_0302_0308%E3%81%94%E6%8F%90%E4%BE%9B%E9%A3%9F%E5%93%81%E8%A1%A8%E7%A4%BA.pdf)はこちらをご覧ください

主菜

|   | 鶏肉のごまだれ焼き   |
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|   | 7種の野菜が入ったドライカレー   |
|   | ぷりぷりっ！のエビカツ   |
|   | 豚肉団子の照り煮   |
|   | ごはんにぴったり！豚こまのルーローハン風   |

副菜

|   | しょうが香るホットなサラダ（冷凍不可）   |
| --- | --- |
|   | 海老と卵の中華炒め   |
|   | 厚揚げの南蛮漬け   |
|   | ひき肉と豆腐のにら炒め（冷凍不可）   |
|   | 3色野菜とチキンのイタリアンサラダ |
|   | ひよこ豆とソーセージの煮込み   |

📝お料理の温めについて  
・通常品、パワーシール品とも容器のままレンジ温め可能です。ただし通常品の蓋はレンジ非対応です。ラップ等をご利用ください。  
・加熱時間は、一般的に家庭で使用する電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。  
・ご家庭のレンジによって温め時間が上記と異なる場合がございます。（詳しくはお手持ちの機種の取扱説明書をご参照ください）  
・お料理によっては、まれに突沸や破裂することがあります。安全と美味しさのため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。  
ご注意：調理後はお皿や容器が熱くなっている場合がございますので、やけど等には十分ご注意ください。

 

 管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢  
今週は家庭的な味わいが楽しめる組み合わせをご紹介します✨  
主菜の「鶏肉のごまだれ焼き」は、香ばしいごまの風味が食欲をそそるご飯にぴったりの一品！  
味がしっかり染みた「厚揚げの南蛮漬け」と、まだまだ肌寒い時期の体を内側から温めてくれる「しょうが香るホットなサラダ」を合わせれば、心も体もほっと落ち着く夕食の完成です🍵

 

アレンジレシピアイデア💡  
「冷凍かぼちゃで簡単ごま和え」

 

 材料（2人分）  
鶏肉のごまだれ焼き・・・1、2枚  
冷凍かぼちゃ・・・200g  
水煮コーン・・・60g  
白すりごま・・・大さじ1と1/2  
麺つゆ・・・小さじ2

1)準備する材料はこちら（コーンは水気を切りますが、汁は取っておきましょう。かぼちゃがパサパサしていたら、味付けの際に加えて使用してください）

2)冷凍かぼちゃは電子レンジに5分程度かけて解凍します。（パッケージにレンジでの解凍時間目安の記載がある場合はそちらに従ってください）

3)ボールに鶏肉のごまだれ焼きを入れキッチンバサミで切ります。

4)コーン、かぼちゃ、白すりごま、麺つゆを混ぜます。かぼちゃを軽く潰しながら混ぜることで、コーンがポロポロせず食べやすくなります。  
5)コーンのシャキシャキ感がアクセントのごま和えが出来上がり！鶏肉のごまだれ焼きの量を増やしたり、味を濃いめにすると、ご飯のおかずにもなる一品です。

  

 

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