--- title: 今週のおすすめ「香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ」｜2024年12月16日週のメニュー description: 「 つくりおき.jp 」12月16日週のメニュー image: https://www.tsukurioki.jp/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F%20-Dec-04-2024-08-30-02-5030-AM.jpg --- 12月 13 ## **今週のおすすめ「香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ」｜2024年12月16日週のメニュー** ![メニューページブログ3品写真 -Dec-04-2024-08-30-02-5030-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F%20-Dec-04-2024-08-30-02-5030-AM.jpg?width=644&height=436&name=%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F%20-Dec-04-2024-08-30-02-5030-AM.jpg)   ★主菜 鶏レモン ごはんにぴったりガパオミート 香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ ⑤みそ旨チーズタッカルビ ⑤筑前煮 ★副菜 高野豆腐の含め煮（冷凍不可） ひじきと切り干し大根のサラダ バジルポテト（冷凍不可） ②いかとブロッコリーの塩昆布あえ ②大根の煮物 ⑤きのこが入った中華風たまご焼き（冷凍不可） [＞今月のメニューを見る](https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2024-12) ・5日分プランのみお届けするメニューには⑤マークを付けています ・5日分プランで量が倍量になるメニューには②マークを付けています ・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。 ・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。 [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7) [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7) [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7) [data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)    ![圧縮済み_香味だれがやみつき!赤魚の唐揚げ](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%A6%99%E5%91%B3%E3%81%A0%E3%82%8C%E3%81%8C%E3%82%84%E3%81%BF%E3%81%A4%E3%81%8D!%E8%B5%A4%E9%AD%9A%E3%81%AE%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92.jpg?width=281&height=281&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%A6%99%E5%91%B3%E3%81%A0%E3%82%8C%E3%81%8C%E3%82%84%E3%81%BF%E3%81%A4%E3%81%8D!%E8%B5%A4%E9%AD%9A%E3%81%AE%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92.jpg) --- ## 今週のおすすめ | 「香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ」 つくりおき.jpの定番🌟 赤魚の唐揚げが美味しくなって新登場🆕🐟 ふっくらとした厚みのあるお魚に、 長ネギと生姜の入った香味だれをかけた箸の進む一品です😋👌 | | --- | 📃食品表示表📃 [12/16週](https://www.tsukurioki.jp/hubfs/2024_1216_1222%E3%81%94%E6%8F%90%E4%BE%9B%E9%A3%9F%E5%93%81%E8%A1%A8%E7%A4%BA.pdf)はこちらをご覧ください ## 主菜 | ![圧縮済み_鶏レモン-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%B6%8F%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3-2.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%B6%8F%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3-2.jpg)   | 鶏レモン 温め方：ラップをかけてレンジ3分半。パワーシールの場合、半分の時間で温め | | --- | --- | | ![圧縮済み_ごはんにぴったりガパオミート-Dec-04-2024-08-30-02-7928-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%B4%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%82%AC%E3%83%91%E3%82%AA%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88-Dec-04-2024-08-30-02-7928-AM.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%B4%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%82%AC%E3%83%91%E3%82%AA%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88-Dec-04-2024-08-30-02-7928-AM.jpg)   | ごはんにぴったりガパオミート 温め方：ラップをかけてレンジ3分。パワーシールの場合、半分の時間で温め | | ![圧縮済み_香味だれがやみつき!赤魚の唐揚げ](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%A6%99%E5%91%B3%E3%81%A0%E3%82%8C%E3%81%8C%E3%82%84%E3%81%BF%E3%81%A4%E3%81%8D!%E8%B5%A4%E9%AD%9A%E3%81%AE%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%A6%99%E5%91%B3%E3%81%A0%E3%82%8C%E3%81%8C%E3%82%84%E3%81%BF%E3%81%A4%E3%81%8D!%E8%B5%A4%E9%AD%9A%E3%81%AE%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92.jpg)   | 香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ 温め方：ラップをかけてレンジ3分。パワーシールの場合、半分の時間で温め 手作業で骨取りを行っているため、まれに小骨が残る場合がございます。お召し上がりの際はご注意ください。 | |   ![圧縮済み_みそ旨チーズタッカルビ-Dec-04-2024-08-30-03-1099-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%BF%E3%81%9D%E6%97%A8%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%BF%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%93-Dec-04-2024-08-30-03-1099-AM.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%BF%E3%81%9D%E6%97%A8%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%BF%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%93-Dec-04-2024-08-30-03-1099-AM.jpg)   | ⑤みそ旨チーズタッカルビ 温め方：ラップをかけてレンジ2分半〜3分。パワーシールの場合、半分の時間で温め （チーズが溶けるまで温める） | |   ![圧縮済み_筑前煮-Dec-04-2024-08-30-02-7267-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E7%AD%91%E5%89%8D%E7%85%AE-Dec-04-2024-08-30-02-7267-AM.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E7%AD%91%E5%89%8D%E7%85%AE-Dec-04-2024-08-30-02-7267-AM.jpg)   | ⑤筑前煮 温め方：ラップをかけてレンジ4分。パワーシールの場合、半分の時間で温め （温めムラが発生しやすいため、温め後よくかき混ぜてください）   | --- ## 副菜 |   ![圧縮済み_高野豆腐の含め煮 (1)-2](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%AB%98%E9%87%8E%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E5%90%AB%E3%82%81%E7%85%AE%20(1)-2.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E9%AB%98%E9%87%8E%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E5%90%AB%E3%82%81%E7%85%AE%20(1)-2.jpg)   | 高野豆腐の含め煮（冷凍不可） 温め方：ラップをかけてレンジ1分半 | | --- | --- | |   ![圧縮済み_ひじきと切り干し大根のサラダ-Dec-04-2024-08-30-02-7609-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%A8%E5%88%87%E3%82%8A%E5%B9%B2%E3%81%97%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80-Dec-04-2024-08-30-02-7609-AM.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%A8%E5%88%87%E3%82%8A%E5%B9%B2%E3%81%97%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80-Dec-04-2024-08-30-02-7609-AM.jpg)   | ひじきと切り干し大根のサラダ 温め方：不要 | |   ![圧縮済み_バジルポテト-Dec-04-2024-08-30-02-6255-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%83%90%E3%82%B8%E3%83%AB%E3%83%9D%E3%83%86%E3%83%88-Dec-04-2024-08-30-02-6255-AM.jpeg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%83%90%E3%82%B8%E3%83%AB%E3%83%9D%E3%83%86%E3%83%88-Dec-04-2024-08-30-02-6255-AM.jpeg)   | バジルポテト（冷凍不可） 温め方：ラップをかけてレンジ1分半〜2分 | |   ![圧縮済み_いかとブロッコリーの塩昆布あえ-Dec-04-2024-08-30-02-7260-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%84%E3%81%8B%E3%81%A8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AE%E5%A1%A9%E6%98%86%E5%B8%83%E3%81%82%E3%81%88-Dec-04-2024-08-30-02-7260-AM.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%84%E3%81%8B%E3%81%A8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AE%E5%A1%A9%E6%98%86%E5%B8%83%E3%81%82%E3%81%88-Dec-04-2024-08-30-02-7260-AM.jpg)   | ②いかとブロッコリーの塩昆布あえ 温め方：不要   | |   ![圧縮済み_大根の煮物-Dec-04-2024-08-30-02-4797-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E3%81%AE%E7%85%AE%E7%89%A9-Dec-04-2024-08-30-02-4797-AM.jpeg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E3%81%AE%E7%85%AE%E7%89%A9-Dec-04-2024-08-30-02-4797-AM.jpeg)   | ②大根の煮物 温め方：ラップをかけてレンジ2分 | |   ![圧縮済み_きのこが入った中華風たまご焼き-4](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%8C%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%9F%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E9%A2%A8%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%94%E7%84%BC%E3%81%8D-4.jpg?width=150&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%8C%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%9F%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E9%A2%A8%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%94%E7%84%BC%E3%81%8D-4.jpg)   | ⑤きのこが入った中華風たまご焼き（冷凍不可） 温め方：ラップをかけてレンジ1分半 中心部が冷たい場合は、取り分けて10秒ずつ温めてください | |   |   | 📝お料理の温めについて ・通常品、パワーシール品とも容器のままレンジ温め可能です。ただし通常品の蓋はレンジ非対応です。ラップ等をご利用ください。 ・加熱時間は、一般的に家庭で使用する電子レンジ600Wで温めた際の目安時間です。 ・ご家庭のレンジによって温め時間が上記と異なる場合がございます。（詳しくはお手持ちの機種の取扱説明書をご参照ください） ・お料理によっては、まれに突沸や破裂することがあります。安全と美味しさのため、できるだけラップをかけて温めることをおすすめします。 ご注意：調理後はお皿や容器が熱くなっている場合がございますので、やけど等には十分ご注意ください。     ![メニューページブログ3品写真 -Dec-04-2024-08-30-02-5030-AM](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F%20-Dec-04-2024-08-30-02-5030-AM.jpg?width=644&height=436&name=%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B03%E5%93%81%E5%86%99%E7%9C%9F%20-Dec-04-2024-08-30-02-5030-AM.jpg) ### 管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢 今回は「鶏レモン」におすすめの組み合わせをご紹介します🍋じゃがいもとウインナーをオリーブオイルで炒め合わせた「バジルポテト」は、さっぱりとした味わいの主菜にぴったり🥔🌿食物繊維を手軽に摂れる「ひじきと切り干し大根のサラダ」を添えて、栄養抜群の献立のできあがり🍽✨   ## アレンジレシピアイデア💡 #### 「あったか高野豆腐なめこうどん」   ![圧縮済み_IMG_5553-1](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5553-1.jpeg?width=500&height=375&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5553-1.jpeg)   材料(1人分） 高野豆腐の含め煮・・・1/3パック程度 茹でうどん・・・1玉（200g） なめこ・・・1袋（90g） 水・・・300ml 麺つゆ・・・大さじ3 三つ葉・・・適量 1)準備する材料はこちら ![圧縮済み_IMG_5548-1](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5548-1.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5548-1.jpeg)   2)なめこを洗います。 ![圧縮済み_IMG_5549-1](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5549-1.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5549-1.jpeg)     3)鍋に高野豆腐の含め煮、なめこ、水、麺つゆ、茹でうどんを入れ、3分ほど煮ます。 ![圧縮済み_IMG_5552-1](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5552-1.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5552-1.jpeg)     4)器に盛って、三つ葉を添えて完成！なめこのとろみがあったまる、胃に優しいうどんです♪ ![圧縮済み_IMG_5553-1](https://www.tsukurioki.jp/hs-fs/hubfs/%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5553-1.jpeg?width=200&height=150&name=%E5%9C%A7%E7%B8%AE%E6%B8%88%E3%81%BF_IMG_5553-1.jpeg)               交換日誌 [https://www.tsukurioki.jp/blog/](https://www.tsukurioki.jp/blog) FAQ（よくあるご質問）[https://www.tsukurioki.jp/faq](https://www.tsukurioki.jp/faq) つくりおき.jp 12月のメニュー 一覧 [https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2024-12](https://www.tsukurioki.jp/blog/post/menu_2024-12) シェア用リンク キャンセル リンクをコピー #### [今週のおすすめ「みそ旨チーズタッカルビ」｜2026年4月27日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260427) [コメントを追加…](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260427#comments-listing) #### [今週のおすすめ「とろっとチーズソースハンバーグ」｜2026年4月20日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260420) [コメントを追加…](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260420#comments-listing) #### [今週のおすすめ「さばの味噌煮」｜2026年4月13日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260413) [コメントを追加…](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260413#comments-listing) #### [今週のおすすめ「みそ旨チーズタッカルビ」｜2026年4月27日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260427) [コメントを追加…](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260427#comments-listing) #### [今週のおすすめ「とろっとチーズソースハンバーグ」｜2026年4月20日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260420) [コメントを追加…](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260420#comments-listing) #### [今週のおすすめ「さばの味噌煮」｜2026年4月13日週お届けメニュー](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260413) [コメントを追加…](https://www.tsukurioki.jp/menu/20260413#comments-listing)