★主菜
鶏レモン
ごはんにぴったりガパオミート
香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ
⑤みそ旨チーズタッカルビ
⑤筑前煮

★副菜
高野豆腐の含め煮（冷凍不可）
ひじきと切り干し大根のサラダ
バジルポテト（冷凍不可）
②いかとブロッコリーの塩昆布あえ
②大根の煮物
⑤きのこが入った中華風たまご焼き（冷凍不可）

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・5日分プランのみお届けするメニューには⑤マークを付けています
・5日分プランで量が倍量になるメニューには②マークを付けています
・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。
・写真はお料理のイメージを確認していただくことを目的に掲載しており、盛り付け量は一人前より多い場合がございます。

 

今週のおすすめ

📃食品表示表📃
12/16週はこちらをご覧ください

主菜

	鶏レモン 温め方：ラップをかけてレンジ3分半。パワーシールの場合、半分の時間で温め
	ごはんにぴったりガパオミート 温め方：ラップをかけてレンジ3分。パワーシールの場合、半分の時間で温め
	香味だれがやみつき！赤魚の唐揚げ 温め方：ラップをかけてレンジ3分。パワーシールの場合、半分の時間で温め 手作業で骨取りを行っているため、まれに小骨が残る場合がございます。お召し上がりの際はご注意ください。
	⑤みそ旨チーズタッカルビ 温め方：ラップをかけてレンジ2分半〜3分。パワーシールの場合、半分の時間で温め （チーズが溶けるまで温める）
	⑤筑前煮 温め方：ラップをかけてレンジ4分。パワーシールの場合、半分の時間で温め （温めムラが発生しやすいため、温め後よくかき混ぜてください）

副菜

	高野豆腐の含め煮（冷凍不可） 温め方：ラップをかけてレンジ1分半
	ひじきと切り干し大根のサラダ 温め方：不要
	バジルポテト（冷凍不可） 温め方：ラップをかけてレンジ1分半〜2分
	②いかとブロッコリーの塩昆布あえ 温め方：不要
	②大根の煮物 温め方：ラップをかけてレンジ2分
	⑤きのこが入った中華風たまご焼き（冷凍不可） 温め方：ラップをかけてレンジ1分半 中心部が冷たい場合は、取り分けて10秒ずつ温めてください

 

管理栄養士より…おすすめの組み合わせ🥢

今回は「鶏レモン」におすすめの組み合わせをご紹介します🍋じゃがいもとウインナーをオリーブオイルで炒め合わせた「バジルポテト」は、さっぱりとした味わいの主菜にぴったり🥔🌿食物繊維を手軽に摂れる「ひじきと切り干し大根のサラダ」を添えて、栄養抜群の献立のできあがり🍽✨

アレンジレシピアイデア💡

「あったか高野豆腐なめこうどん」

 

 

材料(1人分）
高野豆腐の含め煮・・・1/3パック程度
茹でうどん・・・1玉（200g）
なめこ・・・1袋（90g）
水・・・300ml
麺つゆ・・・大さじ3
三つ葉・・・適量

1)準備する材料はこちら

2)なめこを洗います。

3)鍋に高野豆腐の含め煮、なめこ、水、麺つゆ、茹でうどんを入れ、3分ほど煮ます。

4)器に盛って、三つ葉を添えて完成！なめこのとろみがあったまる、胃に優しいうどんです♪