★主菜
サバの味噌漬け焼き
マカロニえびグラタン
鶏唐揚げの冷製トマトにらだれ
⑤ごはんにぴったりガパオミート
⑤鶏むね肉のあっさり生姜焼き風
★副菜
しいたけと大根のしょうがとろとろ煮
春雨のピリ辛炒め（冷凍不可）（🌶️ピリ辛）
かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ（冷凍不可）
②ポークビーンズ
②彩り野菜のパスタサラダ ツナマヨ和え
⑤こんにゃくとごぼうの出汁煮（冷凍不可）
今月のメニュー一覧はこちらからご覧いただけます
・5日分プランのみお届けするメニューには⑤マークを付けています
・5日分プランで量が倍量になるメニューには②マークを付けています
・こちらのページでのお写真は、試作段階でのお料理も含まれます。
実際にお届けするお料理とは見た目が一部異なることがございます。何卒ご了承ください
今週のおすすめ
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主菜
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手作業で骨取りを行っているため、まれに小骨が残る場合がございます。お召し上がりの際はご注意ください。 |
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温め方：ラップをかけてレンジ3分〜4分 |
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唐揚げの温め方：ラップをかけてレンジ1分半~2分 |
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温め方：ラップをかけてレンジ3分 |
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副菜
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温め方：ラップをかけてレンジ1分半 |
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温め方：不要 |
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今週はお魚メニュー🐟「サバの味噌漬け焼き」をお届けいたします🚛サバには青魚に多く含まれているDHAやEPA、さらにタンパク質や体内の代謝の働きを助けるビタミンB12も豊富です👀寒さが厳しくなってきたこの時期に食べたい一品ですね💪副菜にはほっこり煮物の「しいたけと大根のしょうがとろとろ煮」とピリ辛ですがお子様でも食べられる方が多い「春雨のピリ辛炒め」がおすすめです🍀
アレンジレシピアイデア💡
「ほうれん草とお豆のカレーライス」
材料(2人分）
ポークビーンズ・・・1/2パック程度
冷凍ほうれん草・・・80g
カレールー・・・2かけ
ごはん・・・2皿分
1)準備する材料はこちら
2)鍋にポークビーンズと水300ml（分量外）を入れ沸騰するまで火にかけます。
3)沸騰したら一旦火を止め、カレールーと冷凍ほうれん草を加え、カレールーを溶かします。
4)カレールーが溶けたら、とろみがつくまで中火で煮ます。
5)お皿にごはんを盛りカレーをかけたら出来上がり！ほうれん草はお好みの野菜に変えても楽しめます♪
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